到了小雪節(jié)氣，并不是指就有降雪。小雪是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令，它是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第二個節(jié)氣。

古籍《群芳譜》中說：小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。這個時期天氣逐漸變冷，而小雪則成了寒冷開始的標(biāo)志。

那么，小雪節(jié)氣過后，除了大家都知道的保暖防寒預(yù)防感冒和身體不適之外，還應(yīng)該從哪些方面調(diào)理防護，來養(yǎng)生防病呢？

一、每天多飲溫?zé)?/span>水

多喝溫?zé)?/span>水有助于保持身體溫暖，促進新陳代謝。冬季氣溫低，天氣干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等癥狀，多飲溫?zé)?/span>水不但能補充人體所需的水分，而且能預(yù)防和消除口干、咽干等干燥癥狀，最主要的是還可以防止內(nèi)熱的產(chǎn)生，每天飲水應(yīng)不少于2000毫升。

二、飲食宜溫潤益腎

小雪節(jié)氣，正是進補的好時候。可以選擇一些營養(yǎng)豐富的食物來增強身體的免疫力，宜適當(dāng)吃一些羊肉、牛肉、雞肉、栗子、核桃、山藥等。

冬宜補腎，中醫(yī)認為黑色食物入腎補腎，所以要適當(dāng)多吃黑色的益腎食物，如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，不僅可以補養(yǎng)腎氣，還可以抵抗寒冷、潤肺生津。

也要防上火，冬季人們穿得嚴(yán)實，使得體內(nèi)熱氣蘊結(jié)，內(nèi)熱散不出去形成“內(nèi)火”，也就是人們說的上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、口干舌燥、面部長痘等癥狀。所以肉食不宜大量，要少吃辛辣食物，多補充水分，防止“內(nèi)火”產(chǎn)生。同時要注意多搭配些清火滋潤的食物，如白蘿卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。還可以吃芹菜、萵筍、生菜、苦菊等苦味食物，有解熱去火、清熱潤燥的作用。

三、室內(nèi)勤通風(fēng)

最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新（人在安靜狀態(tài)下每小時呼出的二氧化碳就有20多升，所以要經(jīng)常開窗換氣），又抑制了細菌的滋生，但晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗。

四、手腳保暖，防干裂或凍傷

在干冷嚴(yán)寒的冬天，人們極為普遍會有手腳冰涼的情況，這需要日常做好手足部保暖和多吃溫?zé)釡匮a食物。

此外，還有很多人出現(xiàn)手足干裂、皸裂、出血的情況。通常人們認為手足干裂是冬季天氣干冷，皮膚干燥所引起，這只是原因之一，也有可能是真菌感染足部，導(dǎo)致了角質(zhì)增厚干裂。較為常見的就是腳跟的邊緣部位開裂，走路觸壓就會疼痛，開裂嚴(yán)重的就會出血，影響運動行走。

應(yīng)對解決的方法：注意足部保暖，穿保暖性較好的鞋襪。安全有效消除腳跟開裂皸裂，需要到甲冉生手足修護全國連鎖門店，由專業(yè)修腳技師根據(jù)情況安全修掉厚厚的死皮老繭，使用皸裂抑菌產(chǎn)品，把腳繭、皮膚淺層的真菌殺滅清除，同時保濕滋潤皮膚，使皮膚恢復(fù)柔軟，不再開裂。

甲冉生皸裂抑菌膏

【類別】本品對白色念珠菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌具有抑菌作用。

【用途】抑菌、保濕滋潤皮膚。用于皮膚干燥、脫皮、發(fā)硬、皸裂、裂口。

甲冉生皸裂抑菌膏，選用多味中草藥萃取精華成分配比而成，具有很好的潤膚殺菌、抑制細菌滋生，促進深層生肌，修復(fù)皮膚干燥裂口等作用，預(yù)防和修復(fù)手足皸裂，安全高效。

爽膚康抑菌膏（腳墊用）

【類別】本品對白色念珠菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌具有抑菌作用。

【用途】用于角質(zhì)軟化、祛腐生新作用。對角質(zhì)化細胞摩擦擠壓引起的硬結(jié)、死皮增厚的角質(zhì)軟化、有抑菌祛腐生新作用。

還有就是冬季容易導(dǎo)致手、腳凍傷。按照凍傷的輕重，可以分為三度：一度凍傷是是癥狀最輕的，一般出現(xiàn)皮膚的紅腫充血，發(fā)癢和疼痛；二度凍傷表示已經(jīng)傷到了真皮層，除了紅腫以外還會發(fā)生水泡，也可出現(xiàn)水腫，疼痛劇烈；三度是凍傷已經(jīng)傷及到皮膚全層，凍傷的地方可能會發(fā)生潰爛和壞死。

需要特別注意的是：往年有過凍傷的人，需要盡早注意采取措施防止復(fù)發(fā)！

甲冉生凍傷抑菌膏，萃取多味中草藥精華成分融入高效抑菌成分，在活血化瘀、消腫、促進血液循環(huán)的同時還能抑制多種細菌，防止病灶感染，修復(fù)肌膚細胞，進而快速有效解決凍傷。

甲冉生凍傷抑菌膏，適用于手部、足部、面部、耳朵等常見的凍傷部位。需要注意的是如果凍傷較為嚴(yán)重，出現(xiàn)了皮膚的破潰，破潰部位盡量不要涂抹，需要涂抹于破潰部位的邊緣即可。

甲冉生 溫馨提醒

1、冬季應(yīng)常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用，還有助于調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀。

2、充足的睡眠、良好的心情可以提高機體的抗病能力。即使患了疾病，放松、調(diào)養(yǎng)也可以使患者及時康復(fù)，這就是中醫(yī)所說的“三分治，七分養(yǎng)”。

3、適度鍛煉，每天堅持走路5-10千米即可；另外走樓梯既可鍛煉身體，又可防止被流感病毒感染，所以建議大家多走樓梯。