今日迎來(lái)了春分節(jié)氣。

春分是24節(jié)氣中的第4個(gè)節(jié)氣，古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季，故稱“春分”。

此外，春分也有晝夜平分之意，春分這一天全球晝夜幾乎等長(zhǎng)，就是說(shuō)春分時(shí)節(jié)是陰陽(yáng)平衡、寒溫各半的時(shí)期。

從氣候上來(lái)講，此時(shí)天氣變化頻繁，冷熱交替，溫度與濕度往往相差很大，會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)一些影響，如果人體不能適應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)平衡失調(diào)，體弱者容易生病。因此應(yīng)該知道一些養(yǎng)生的重要事項(xiàng)和要領(lǐng)，多做一些有益于養(yǎng)生防病的事。

調(diào)理臟腑，平衡陰陽(yáng) 

春分節(jié)氣，在保健養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡，因?yàn)榇杭緦?duì)應(yīng)的是肝臟，所以春季應(yīng)注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。《素問(wèn)•至真要大論》“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，“陰陽(yáng)離絕，精氣乃絕。”調(diào)整機(jī)體臟腑的陰陽(yáng)平衡至關(guān)重要。

同時(shí)還應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)精神，使自己內(nèi)心狀態(tài)保持一種平和。應(yīng)保持愉快樂(lè)觀的情緒，讓肝氣調(diào)暢，不要情緒波動(dòng)、低落、生氣（怒傷肝）等，以免影響肝氣疏泄，傷肝。

助益脾胃，春分飲食宜甘、清淡

就飲食而言，“春以胃氣為本”，飲食養(yǎng)要注意多吃益于健脾和胃，補(bǔ)中益氣的食物，有利于增強(qiáng)和促進(jìn)消化吸收功能。

甘味、清淡的食物能滋補(bǔ)脾胃，適宜在日常多吃些大棗、山藥、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等。而酸味的食物如山楂、橄欖、檸檬就不宜吃，因?yàn)?/span>在中醫(yī)五味中，酸味入肝，其性收斂，若此時(shí)多吃酸味食物，不利于春天陽(yáng)氣的生發(fā)，肝氣的疏泄，并可使肝氣更旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不利的影響。

此外也要注意忌食“發(fā)物”，所謂“發(fā)物”就是容易引起發(fā)病的食物，以防舊病復(fù)發(fā)。菜肴宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

早睡早起，適度鍛煉     

春分時(shí)節(jié)萬(wàn)物復(fù)蘇，風(fēng)和日麗，要多活動(dòng)多鍛煉，中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，久睡則使人體新陳代謝遲緩，氣血循環(huán)不暢，在睡眠充足的情況下，應(yīng)多參加戶外散步、打太極、放風(fēng)箏等活動(dòng)，以提高免疫力。這個(gè)時(shí)候流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣也易流行爆發(fā)，因此尤其要注意，不要在人群聚集的地方過(guò)多逗留，注意個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)鍛煉，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌、病毒的侵襲。

注意足部保暖，足部除菌

到了春分時(shí)節(jié)，有時(shí)候氣溫會(huì)生上升較高，一些人腳上愛(ài)出汗就換單鞋或不穿襪子，而很多追求美麗的女性開(kāi)始露腳。如果腳部受寒受涼了，就會(huì)全身寒冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，疾病就可能會(huì)乘虛而入，因此在乍暖還寒的時(shí)節(jié)，還需要穿保暖的鞋子，女性朋友們更應(yīng)該穿得厚一點(diǎn)、寬松舒適、吸汗的鞋襪，以避免腳部受寒。

同時(shí)，隨著氣溫回升，鞋內(nèi)潮濕的環(huán)境非常適宜真菌的滋生，有腳氣、或者灰趾甲的人，此時(shí)腳上的真菌就會(huì)活躍、繁殖，引起腳氣（足癬）、灰趾甲發(fā)作加重。這需要盡快做殺菌抑真菌處理。使用泡、噴、抹等產(chǎn)品把真菌徹底清理干凈，腳氣、灰趾甲是能夠去除的，建議您盡快到你家最近的甲冉生全國(guó)連鎖門(mén)店，針對(duì)性的方案幫您恢復(fù)手足的健康。

甲冉生溫馨提醒

應(yīng)對(duì)春季常見(jiàn)的春困、上火等常見(jiàn)現(xiàn)象，要做到規(guī)律生活，早睡早起，保持充足睡眠和養(yǎng)成午休習(xí)慣；多喝水，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，更有助于補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體更有益處。