,,

隨著寒冬的到來(lái)，氣溫降低，人們也會(huì)出現(xiàn)一些明顯的不適感，比如總感覺(jué)到身上冷、手腳冰涼、咽干咽痛、嗓子干癢、干咳、睡眠不好、容易疲勞等。這些情況的出現(xiàn)，除了氣候嚴(yán)寒、干燥之外，從中醫(yī)學(xué)上講，更多的是因?yàn)槿说?/span>體質(zhì)虛寒、氣血不足或不暢、體內(nèi)濕氣重等自身原因所致。

應(yīng)對(duì)以上情況，除了要注意穿暖保暖、增加運(yùn)動(dòng)、多活動(dòng)肢體之外，給大家推薦一些生活中的小妙招，簡(jiǎn)便易做，而且收效也不錯(cuò)。

妙招一、中藥泡茶喝

冬天特別怕冷，總感到身上冷，多是由于機(jī)體陽(yáng)氣不足引起的陽(yáng)虛的表現(xiàn)，可以使用一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的藥物進(jìn)行治療。最簡(jiǎn)易做的，就是選用中藥材泡茶喝，很方便。

可以選用黃芪和大棗泡茶喝，具有氣血雙補(bǔ)的功效，適合冬季長(zhǎng)期飲用，還能幫助調(diào)理身體困倦、氣短的情況；也可以加入核桃仁溫補(bǔ)腎陽(yáng)，調(diào)理效果明顯。

妙招二、按搓指甲

從中醫(yī)的角度來(lái)講，人的五指指端隱藏諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，且都與人體的臟腑器官相對(duì)應(yīng)。大拇指：對(duì)應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風(fēng)濕痛等；食指：對(duì)應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎；中指：對(duì)應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴；無(wú)名指：刺激交感神經(jīng)，提高免疫力；小指：對(duì)應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對(duì)高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。

而在手指甲上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位及經(jīng)絡(luò)，平常只要堅(jiān)持對(duì)其進(jìn)行按、揉、搓，就有助于促進(jìn)血液循環(huán)、改善手部寒冷、提高身體免疫力等功效。

方法：以手部按壓在手指甲上以有酸痛的感覺(jué)為宜，10個(gè)指甲都要逐一進(jìn)行按搓，手部按摩保持在5至10分鐘左右，每天1--2次即可。

妙招三、做藥膳湯喝

冬季養(yǎng)生，最好的方法就是食補(bǔ)做湯喝，既暖身又滋養(yǎng)。選擇一些具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷?lèi)食物如羊肉、牛肉、魚(yú)肉等，搭配一些藥材或者藥食兩用的食材做湯喝，不僅能快速讓身體暖起來(lái)，還能祛除身體中的寒氣、濕氣，身體很多不適癥狀就會(huì)改善，人也變得更有精氣神。