胃是人體主要的消化吸收器官，由于無時(shí)不刻不在工作，也因此其病損病變的幾率比較高。日常生活中，一些人無辣不歡，日日夜宵，還喜歡吃生冷油膩食物，還有的喜歡吃燙食、吃飯快趕時(shí)間、飯量不穩(wěn)、挑食嚴(yán)重等等都會(huì)損傷胃粘膜，時(shí)間長了，都會(huì)對(duì)胃部造成不可修復(fù)的損傷，會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的胃病。

    俗話說胃不好三分靠治七分靠養(yǎng)，日常飲食多吃以下8種食物，把胃養(yǎng)得棒棒的。

    1、牛奶

    牛奶味甘性平，可以補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。消化性潰瘍患者可以適當(dāng)多喝，對(duì)于胃粘膜的修復(fù)有很好的療效。

    2、粥類

    粥類容易消化，尤其是八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。此外，小米粥、南瓜粥、大米粥、山藥粥等，容易消化不會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，對(duì)于胃部的保護(hù)功效都很不錯(cuò)。

    3、湯水類

    湯水類的飲食也養(yǎng)胃易消化，不是肉湯，肉湯中含酸和嘌呤較多，對(duì)胃部不好。各種性溫的蔬菜湯，比如菠菜、白菜等，對(duì)胃部都具有保護(hù)功能。

    4、面食

    饅頭或者面條屬于堿性食物，能夠中和胃酸，促進(jìn)胃粘膜自我修復(fù)。所以日常的主食中，可多多食用。

    5、蘋果

    蘋果中的多種營養(yǎng)成分能夠改善胃腸環(huán)境，提升消化道免疫作用，能夠有效促進(jìn)胃粘膜的修復(fù)和愈合。

    6、香蕉

    香蕉可以降低胃酸的分泌，對(duì)胃粘膜起到一定的保護(hù)作用。此外，香蕉還能提升胃粘膜的抗酸能力。

    7、甘藍(lán)

    甘藍(lán)不但可以抵抗胃部潰瘍以及保護(hù)胃粘膜組織，還可以修復(fù)胃黏膜組織。

    8、山藥

    隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

    胃不好，日常生活中除了堅(jiān)持合理的飲食之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。胃不好，要果斷戒煙戒酒，因?yàn)?/span>煙酒對(duì)胃部形成的損傷是長期的；除此之外，要慎重用藥，很多藥物對(duì)胃部都有損傷。另外，堅(jiān)持通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)胃動(dòng)力。無論是快步走還是慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，都能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)從而增強(qiáng)消化功能。

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